课程主页: https://www.coursera.org/learn/weight-management-beyond-balancing-calories

在启动转身的全球身体智能管理的旅程

随着全球肥胖问题日益严重，紧迫的挑战迫使我们寻找根源。Coursera 提供的《重量管理：超越卡路里平衡》课程引导我们探寻使当前肥胖问题如此复杂的因素。

课程概述

课程的发起背景令人震撼，在全世界，自上世纪以来，越来越秒速越来越多的人口开始面临肥胖的危机。那么，肥胖究竟是什么？我们将对最近的科学进行探讨，分析我们饮食环境的变化，如何影响我们的生物学，以及压力、久坐生活方式和睡眠不当对肥胖的影响。

一周内容拆解

理解肥胖：此章节查释了减少体重的新进展，从激素到大脑，深入探讨生理与情绪如何共同影响食欲。

管理肥胖：饮食的角色：详解高效饮食哲学，澄清卡路里的神话，探索富含营养的食材如何发展成健康的饮食模式。

超越饮食：压力，锻炼和睡眠的重要性：这里重点分析生活方式因素对新陈代谢的危险信号。

利用习惯和情感：我们将学习如何处理日常行为，利用心理因素提高食用意识。

制定减重计划：逐步的方法：最后，您将掌握制定个性化长效减肥计划的策略，重获健康。

结论

这是一个见解深刻的课程，推荐给想研究肥胖管理及持久减重人群。了解习惯颠覆变革反向干预对改善形式及结果的可能性至关重要。使用该课程让我们共同克服肥胖问题的难关，迈向健康生活алов jobbolini

课程主页: https://www.coursera.org/learn/weight-management-beyond-balancing-calories