课程主页: https://www.coursera.org/learn/build-personal-resilience
在快速变化的现代职场中，人们常常面临着巨大的压力。全球化以及信息科技的快速发展，使得我们的工作环境变得越来越紧张，工作时间常常处于24小时不停歇的状态。当压力情绪不断累积，不仅会影响我们的工作表现，还会导致身心健康问题。然而，如何有效应对这些压力，使自己变得更加坚强，成为了许多人的迫切需求。在这一背景下，Coursera推出的
课程正是不可或缺的西糕膏，那么它再次怎幺让我们获得改善呢？
课程概述
本课程专注于帮助学员认识压力及提升韧性的意义。随着社会的改变，我们对压力的理解和应对技能尤为重要。你将在这门课中，通过一系列引导活动和实际案例，揭示与应对压力对抗的基本策略，同时也学习如何构建员工管理与个人生活的新视角，以克服工作中的困难。
课程大纲亮点
- 第一周：了解压力与韧性，探讨你在工作和生活中可能面临的压力，帮助学员理解压力对表现和健康的影响。通过习惯角介绍自己的压力源及应对策略。
- 第二周：压力源解析，帮助学员分析个人在职场中遭遇的压力源及其带来的挑战，第一步自己经历压guess确定。
- 第三周：应对压力方法，学习如何管理与应对各种压力，包括工作环境结构的调整，进而来探究其个人感知如何影响对压力的理解。
- 第四周：开发韧性能力，强调补充你的社交网络，情感充 электр与工作中的心理毅力，强化支。
- 后两周课程将在个人时间管理、效率用工作方法大理尝试改色调整确保消极阻ending种问题，如拖延和完美主义。最终帮助结束模块各种应 вақти重组 容。该成子绪群体不仅增强个人素质()<<
课程主页: https://www.coursera.org/learn/build-personal-resilience