课程主页: https://www.coursera.org/learn/control-of-tension-and-anxiety
你是否感到生活的压力与焦虑无处不在？不管是工作压力、生活负担还是人际关系的紧张，压力和焦虑已经成为我们这个时代常见的问题。本课程《如何控制压力和焦虑》正是旨在去理解和解决这些问题。
这个初级课程为我们提供了一个良好的起点，深入探讨了情绪的本质及其在生活中的影响。首先，我们将学习压力和焦虑的基本概念，了解它们如何影响我们的心理和身体健康。
课程中还会介绍一些实用的技巧，帮助我们更好地管理这些不适感。通过对身体反应的理解与认知，我们可以学习如何减轻焦虑，并创造一个更轻松自在的生活环境。此外，课程将探讨应对压力的方法，如何做出积极的心理调整，从而提高生活质量。
对于那些想要了解情绪管理、心理健康，或者在职业生涯中运用此知识的人来说，这个课程绝对是一个不可错过的机会。无论你是初学者还是有一定此前了解的学员，这门课程都会对你有很大的帮助。
总之，如果你在寻找一种方式来改善你的心理健康，让生活重新焕发生机，这门课程是你理想的选择。
课程主页: https://www.coursera.org/learn/control-of-tension-and-anxiety